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我们每次去练习场,到底该练什么?

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我们每次去练习场,到底该练什么?

发布日期:2019-07-20 00:00 来源: 点击:

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1、练习放松:不要急着打完你的球

  把球杆倒过来拿着做空挥,就算你尽最大的力量去挥,也不可能在上杆的顶点发力或者加速。这个练习对发力型的球友非常有效。通过球杆破空发出声音,也可以很快知道加速的位置。



  2、训练大脑:不想理论才能打好球

  打球的时候,不要过度思考完美挥杆的理论,这会让你的身体僵硬。“打到球道就行”永远是对的。练习场反复练习的目的,就是为了下场的时候不去思考理论问题,每次挥杆和练习场的反复挥杆一样就行了。

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  3、训练大脑:让它简单点

  在挥杆那么短的时间里,谁都不可能面面俱到的考虑所有的要点。

  挥杆很简单,就是一上一下而已。高尔夫打击垫

  上杆就是肩和手臂,下杆就是胯部和膝盖的动作。上杆的时候用双肩和双臂把身体拧紧,下杆的时候用胯部和双膝带动,这就是挥杆的全部,想法越简单越好。

  4、练习习惯:好的预备顺序

  在练习场握一次杆连续击球的人,到了球场也不大注意预备动作的顺序。插好Tee放上球,站起来看一下方向,就去打球的人就是这样的。高尔夫打击垫,这样的时候往往会对方向没底儿,造成心理的负担。在练习场也要养成一个习惯。在球要飞出去的轨迹线上对好杆面之后,再调整双脚使得脚线和目标线平行,然后再打球。微信图片_20190720093619.jpg


  5、练习感觉:转身和轨迹

  做好预备站姿后,把右手放在背后只用左手挥杆。这个练习让你明白,上杆的时候没有身体的转动,下杆的时候没有下身的引导,就不可能有正确的挥杆轨迹。

  6、练习节奏:这是练球的核心

  一般我们在挥杆击球之前会做几次空挥,这时候不要从僵硬的站姿开始,可以先把双手放在左大腿前方,把杆推到求左边之后再上杆。这个练习会让你感觉到挥杆的轨迹不是来自于双手,而是来自身体和节奏。

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